新闻网讯（记者 张钰培）10月20日中午，学校工会邀请了中国国际瑜伽协会专家级研究员宋晓玲老师，在图书馆一楼大益茶吧为学校老师讲了一堂瑜伽公开课。

授课现场

本次课程主要从两个方面开始讲解：瑜伽的历史与发展过程及如何练习瑜伽。宋晓玲老师说:“练习瑜伽不仅可以培养气质，提升个人的魅力，同时也可以塑造人格，加强自己的自律性，让自己变得更加优秀”。

舒缓的音乐中，大家跟随宋老师的口令，调整呼吸、闭目放松，认真学习和完成每一个动作，通过推、拉、扭、伸等各种姿势来舒展身体，释放心灵，享受着瑜伽练习带来的宁静和放松。

动作指导

“练习瑜伽动作可以预防职业病，可以释放人们生理、心理、情感和精神方面的压力。”宋晓玲老师说。课后参加瑜伽培训的老师纷纷表示，通过训练能够放松身心、愉悦心情。